Dans le mollet, le pied ou la cuisse, voici les remèdes de grand-mère (ou plus récents) pour soulager une crampe.
La crampe est une contraction involontaire et douloureuse d’un ou de plusieurs muscles. Elle touche souvent le mollet, la cuisse ou le pied. Elle peut apparaître après un effort, en cas de fatigue, de déshydratation ou parfois de manque de certains minéraux. Voici plusieurs remèdes naturels contre les crampes souvent utilisés pour les soulager.
1. Du savon de Marseille dans le lit
C’est l’un des remèdes de grand-mère contre les crampes nocturnes les plus connus. Certaines personnes placent un morceau de savon de Marseille sous les draps ou près des pieds pendant la nuit. Même si son efficacité n’a pas été démontrée scientifiquement, cette astuce reste très populaire.
2. Le vinaigre de cidre, jusqu’à 3 fois par jour
Le vinaigre de cidre est souvent utilisé pour aider à lutter contre les crampes et les courbatures. Il peut être ajouté à l’eau du bain ou consommé dilué dans un grand verre d’eau. Une cuillère à café suffit généralement. En cas de problème digestif ou de traitement médical, mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé.
3. Le magnésium, en complément alimentaire
Le magnésium participe au bon fonctionnement des muscles. Une carence peut favoriser certaines contractions musculaires. On en trouve dans les céréales complètes, les lentilles, les haricots, les amandes, les noix et le chocolat noir. Une supplémentation peut être envisagée si nécessaire, après avis médical.
4. L’huile d’arnica pour détendre les muscles
Bien connue contre les bleus et les courbatures, l’huile d’arnica peut aussi être utilisée après une crampe. Appliquez-en une petite quantité sur la zone douloureuse, puis massez doucement pour aider le muscle à se détendre.
