Précautions pendant le jeûne : En période de jeûne, buvez de l’eau enrichie en électrolytes avec une pincée de sel marin pour maintenir des niveaux adéquats de magnésium. Cela aide à éviter les palpitations ou les spasmes musculaires liés à une carence.
Aliments à éviter : Limitez les céréales complètes, les sucres raffinés, les huiles végétales et les aliments transformés qui épuisent rapidement le magnésium. Préférez des sources de protéines complètes comme le poulet, le saumon et le bœuf, qui contiennent également du magnésium. Compléments magnésium
